Desbloquear el Poder de Ejercicio: Descubrir Cómo el ejercicio Regular Puede Mejorar Su Salud y bienestar,

el Ejercicio ha demostrado ser una de las herramientas más poderosas para mejorar la salud y el bienestar. La actividad física Regular ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejorar el estado de ánimo, a fortalecer los huesos y los músculos, mejorar la calidad del sueño, aumentar los niveles de energía y ayuda a controlar el peso. La investigación también sugiere que el ejercicio puede tener un efecto positivo en la salud mental mediante la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión. La clave para desbloquear el poder de ejercicio es lo que es parte de su rutina. Es importante encontrar una actividad que te gusta hacer, de manera que usted mira adelante a trabajar fuera, en lugar de temer de él. Esto podría incluir a pie o en bicicleta al aire libre si es posible; correr; unirse a un equipo deportivo; asistir a las clases de fitness en un gimnasio o incluso simplemente haciendo algunos ejercicios de peso corporal en su sala de estar! La constancia es la clave cuando se trata de hacer de la actividad física parte de su vida – objetivo de 30 minutos por día, cinco días a la semana según lo recomendado por muchos profesionales de la salud en todo el mundo. Si usted está